Nieuws

Nieuws en actualiteit

Lees meer..
Weer / Verkeer

Actuele buienradar, weerbericht en fileoverzicht, weersverwachtingen, weerpresentatie, fileinformatie en flitsmeldingen.

Lees meer..
Sport

Alles over Sport. Video's, livestreams, gezonde leefstijl, gezond bewegen, sportzorg, blessure, Aerobics, Atletiek, Badminton.

Lees meer..

Afwisselende programma’s om beter te kunnen leren

Op de middelbare school wordt er van alle leerlingen een hoop gevraagd, het is dan ook niet gek dat er een manier gezocht moet worden waarop het leren zo makkelijk mogelijk gemaakt wordt. Als school is het doel dan natuurlijk ook om deze leerlingen zoveel mogelijke bruikbare informatie te leren waarmee zij verder kunnen komen in het leven. Door dit op een leuke, vernieuwende en effectieve manier te doen maak je het leren een stuk gemakkelijker. Er zijn dan ook een hoop verschillende soorten vormen van opleidingen die het overbrengen van lesstof een stuk leuker en gemakkelijker maakt. Wil je meer weten over hoe je dit kan doen en welk programma je hiervoor kan gebruiken? Lees hieronder dan snel verder voor meer informatie hier over.

 

Waarom is het zo belangrijk om lesstof goed over te brengen?

Omdat elk mens en dus ook elke leerling ander is, is het belangrijk om er rekening mee te houden dat deze leerlingen andere behoeftes hebben als het aankomt op leren. Daarom is het dan ook belangrijk dat er verschillende vormen van leren wordt aangeboden op scholen, zodat alle leerlingen de kans krijgen om zich op de best mogelijke manier te ontwikkelen. Dit gaat dan ook niet altijd met de standaard manieren van les geven en daarom worden er dan ook nieuwe programma’s ontwikkeld.

 

Een nieuwe vorm van leren

De meeste opleidingen bestaan uit het volgen van lessen, het maken van opdrachten en het doen van toetsen waarbij deze kennis dan wordt getest. Dit is een van de meest voorkomende vormen van leren, maar dit hoeft niet altijd de beste manier te zijn. Uit onderzoek blijkt dan ook dat leerlingen vel meer kennis op doen en ook echt onthouden wanneer zij hun kennis kunnen toepassen in een casus of in de praktijk. Dit is dan ook een belangrijke manier van leren die op lang nog niet alle scholen wordt toegepast.

 

Een nieuw programma met een nieuwe manier van leren

Om te zorgen voor afwisseling en een andere manier van leren is de Nieuwe Leerweg ontwikkeld. Dit is een inrichting van leerjaren 3 en 4 op het VMBO waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende uitdagende modules waarbij de vaardigheden en de kennis van de leerlingen centraal staat. Zo gaan ze door middel van projecten en verschillende thema aan de slag, lees meer over deze nieuwe manier van leren op denieuweleerweg.nl.


Volgende pagina »

De ideale studentenkamer

Wanneer je, letterlijk en figuurlijk klaar bent met de middelbare school, vind je het tijd worden om het ouderlijk huis te verlaten. Na een lange zoektocht met veel kijkavonden heb je dan eindelijk jouw studentenkamer gevonden. Leuke huisgenoten: check. Nette keuken en badkamer: check. Een kamer dichtbij de hogeschool of universiteit: check. Je hebt het mis als je nu denkt klaar te zijn met het afstrepen van je lijstje. Vaak zijn studentenkamers niet zo groot, waardoor het letterlijk passen en meten wordt om al je wensen in jouw kamertje te verwezenlijken. De onderstaande tips gaan jou helpen bij de inrichting van jouw ideale studentenkamer.

 

Maak een plattegrond van je kamer

Het shoppen van spulletjes is natuurlijk de leukste taak van het op kamers gaan. Om te voorkomen dat je nieuwe huisgenoten het programma ‘’Mijn leven in puin’’ inschakelen, kun je beter eerst een plattegrond van jouw kamer maken. Meet alles goed op en schets een plattegrond. Hierdoor weet je precies hoeveel ruimte je hebt. Vervolgens kun je bepalen welke functies jouw kamer moet vervullen. Wil je in je kamer bijvoorbeeld alleen slapen of heb je ook behoefte aan een studieplek of zithoek? Deel op papier de meubels in die je nodigt hebt en maak op basis van deze tekening een inschatting van de afmetingen van de meubels.

Stel je budget vast

Nu je weet welke meubels je nodig hebt voor jouw studentenkamer, is het belangrijk om een budget te bepalen. De hoogte van je budget is afhankelijk van meerdere dingen. Heb je bijvoorbeeld al veel meubels in je ouderlijk huis staan die je kunt gebruiken voor in je studentenkamer? Dan red je het wellicht met een klein budget. Het aanschaffen van allemaal nieuwe meubels, zoals bijvoorbeeld een riemenrek, vraagt daarentegen om een groot budget. Ook bepalen jouw maandelijkse lasten en inkomsten hoeveel je kunt besteden aan je interieur. Vaak heb je niet heb budget om alles in één keer aan te schaffen. Dit heeft ook een groot voordeel. Wanneer je een paar maanden op jezelf woont weet je vaak pas echt wat je nog nodig hebt voor je studentenkamer.

 

Meubels shoppen

Je bent nu eindelijk bij het leukste onderdeel beland: het shoppen. Afhankelijk van je budget en de meubels die je nodig hebt beslis je of je nieuwe of tweedehands meubels aan gaat schaffen. Vaak hebben familie en vrienden nog oude meubels staan waar ze niets mee doen. Multifunctionele en flexibele meubels zijn ideaal voor kleine studentenkamers. Door een uittrekbare tafel en stapelbare krukjes houd je jouw kamer ruimtelijker.

Kun je niet wachten om nu te gaan shoppen? Denk dan even terug aan de eerste stap. Een plattegrond is de basis voor jouw gedroomde studentenkamer.


Volgende pagina »

Dit zijn de tips om beter te studeren

Lang niet iedereen vind het een pretje om te studeren. Voor de een is het een makkie en voor de andere is het een hele taak om op de juiste manier te leren voor tentamens. Maar er zijn wel verschillende tips die iedereen toe kan passen om het leerproces te verbeteren. Hieronder zetten wij de beste tips direct voor de op een rij!

 

Planning is key

Uitstelgedrag is een van de meest voorkomende problemen als het gaat om op de juiste manier te studeren. Daarom is het ontzettend belangrijk om alles op de juiste manier te plannen. Plan al lang van tevoren wat je precies wanneer moet hebben geleerd en houd jezelf aan de planning. Ook als je af en toe afwijkt dan weet je altijd wanneer je achterloopt en iets hebt in te halen. Op deze manier kan je uitstelgedrag voorkomen.

 

Bijles wanneer nodig

Probeer realistisch te blijven en zodra het nodig is wat bijles te nemen. Op die manier kun je altijd dat extra steuntje in de rug krijgen die jij net nodig hebt. Met de juiste bijles kun je de materie al snel een stuk beter begrijpen dan wanneer je er helemaal alleen voor staat. Kijk daarom ook eens naar de mogelijkheden bij jou in de buurt om wat bijles te nemen. Woon je in Amsterdam of in de omgeving van deze stad, dan is het verstandig om bijles te nemen in Amsterdam.

 

Over het algemeen zijn de resultaten beter wanneer je hulp hebt van iemand die bij je zit dan wanneer de bijles alleen maar online wordt uitgevoerd. Maar natuurlijk is online bijles ook ontzettend leerzaam!

Geen afleiding

 

Het is beter om korter en intensief te studeren dan heel lang met te veel afleiding. Maak dus een blok tijd vrij om te gaan studeren waarbij je de telefoon weglegt, afleiding op de laptop uitzet en op een rustige plek gaat zitten. Ga een paar uur hard aan de slag met het besef dat je later weer de complete afleiding kunt hebben. Studeren met je telefoon ernaast werkt niet, want je zal snel onderschatten hoeveel concentratie je daadwerkelijk verliest wanneer en constant weer een ping van je telefoon afgaat.


Volgende pagina »

Dit is hoe je bij kan verdienen tijdens je studententijd

Tijdens je studententijd staat je studie natuurlijk bovenaan je prioriteitenlijstje. Maar daarnaast is het ook de tijd waarin je moet genieten van je jonge jaren. Het verdienen tijdens je studententijd is dan ook handig, want daar kun je weer leuke dingen van doen. Maar wat is de beste manier om dit te doen en te combineren met je studie. Wij geven verschillende tips, waarmee je niet alleen kunt genieten, maar ook je studie er nog eens van verbetert.

 

Help andere studenten met bijles

Bijles geven is ontzettend leerzaam. Veel onderzoeken hebben al aangetoond dat de beste manier om iets te leren, is door het uit te leggen. Kijk daarom naar de mogelijkheden van bepaalde vakken die jij al hebt gehaald en waarin je eventueel kan helpen om bijles te geven. Daarmee verdien jij dus bij terwijl je er ook nog eens van leert. Zelfs wanneer je het vak allang hebt gehaald kun je er nog steeds veel van leren door er les in te geven. Daarnaast kan je het later ook nog eens op je CV zetten!

 

Een bijbaan zoeken dat gerelateerd is aan vakken op school

Heb jij een bepaalde taal helemaal onder controle? Bijvoorbeeld wanneer je vanuit huis al een vreemde taal vloeiend spreekt? Dan kun je bijvoorbeeld ook gaan bijverdienen met vertaalwerk. Misschien spreek je vanuit huis al wel Pools, Duits, Engels of Frans. Welke taal het ook is, je kunt bijvoorbeeld bij een vertaalbureau voor Pools aankloppen om te kijken naar de mogelijkheden voor een bijbaan.

 

De carrière waar je naartoe wilt

Weet jij al (grofweg) hoe jouw toekomst eruit gaat zien? Dan kun je daar ook al meteen gebruik van gaan maken door meteen al te kijken of er mogelijkheden zijn in het veld waar jij werkzaam wilt zijn. Wanneer je bijvoorbeeld in de online marketing wilt gaan werken dan zijn er al diverse bijbanen mogelijk bij online marketing bureau’s waar ze enthousiaste studenten zoeken om een bepaald aantal uur per week mee te helpen. Dat kan voor 1 of 2 dagen per week, maar kan ook op basis van een nul-urencontract. Na je studie heb je niet alleen een goede CV opgebouwd, maar ook al de nodige ervaring om direct ergens te starten!


Volgende pagina »

Je verhuizing uitbesteden, maar niet teveel betalen? Besteed het uit aan studenten

Aangezien veel mensen liever de verhuizing uitbesteden, zijn er best veel bedrijven die zich gespecialiseerd hebben in het verhuizen van een complete inboedel. Doordat het aanbod van bedrijven groot is, kan je heel mooi de prijzen van verschillende verhuisbedrijven met elkaar vergelijken en zo de goedkoopste vinden. Niemand houdt ervan te veel te betalen en dit is de makkelijkste manier om te kijken welke het goedkoopst is. Een van de verhuisbedrijven die in de regio Friesland zit, is StudentenService en op de webste https://www.destudentenservice.nl/verhuisbedrijf/friesland/ kun je een offerte aanvragen voor je verhuizing.

 

Voordelige tarieven

Als je niet teveel voor je verhuizing wilt betalen, zou je kunnen kijken naar bedrijven die voordelige tarieven aanbieden. StudentenService is een verhuisbedrijf wat werkt met studenten. Hierdoor kan dit bedrijf de kosten voor een verhuizing laag houden. De verhuizers die bij dit bedrijf werken zijn grondig getest en zo zorgt het verhuisbedrijf dat je enkel professionele verhuizers toegestuurd krijgt. Je kunt er dus op vertrouwen dat alles veilig en schadevrij aankomt bij je huis. Als er dan toch schade is, ben je er ook voor verzekerd. Zo hoef je dus niet zelf voor de kosten op te draaien.

 

Betrouwbaar bedrijf kiezen

Mocht je er voor kiezen een verhuisbedrijf in te schakelen, is het verstandig te bekijken of het inderdaad een betrouwbaar bedrijf is. Je geeft natuurlijk wel je hele hebben en houden aan een vreemde mee en op hoop van zege verwacht je dat het ook allemaal aankomt op de bestemming. Door recensies van klanten door te lezen en eventueel bedrijven te googlen, kom je er al gauw achter wat voor ervaringen mensen hebben gehad. Hier kun je al een groot gedeelte van je keuze voor een bepaald bedrijf op baseren.

Prijs-kwaliteitverhouding

Let op dat je niet enkel voor de goedkoopste gaat, maar kijk ook dat je een goed en betrouwbaar bedrijf hebt. Je betaalt in veel gevallen wel voor goede service en als je weinig betaalt, mag je weinig van de service verwachten. Het is beter om iets meer te betalen en een betrouwbaar bedrijf te gebruiken, dan een goedkoop maar minder betrouwbaar bedrijf in te schakelen. Je kunt ook een groot gedeelte van je spullen zelf al verhuizen. Zo kun je ook makkelijk wat geld besparen. Hoe meer ze mee moeten nemen naar je nieuwe huis, hoe hoger de kosten zullen zijn voor de verhuizing.  Verder kun je ook nog de praktische tips bekijken van de Consumentenbond voor het verhuizen.

 


Volgende pagina »

Competenties didactische vaardigheden

Als je op een functie solliciteert, bestaat er een kans dat er bij competenties didactische vaardigheden gevraagd worden. Didactische vaardigheden zijn vaardigheden die je gebruikt om iemand anders kennis over te brengen. Vooral als docent is het dus belangrijk dat je over deze vaardigheden beschikt. Toch kan het ook bij andere beroepen van belang zijn. Wordt het bijvoorbeeld belangrijk dat je klanten een bepaald product uit leert leggen? Juist, dan heb je ook didactische vaardigheden nodig! Er zijn talloze beroepen op te noemen waarbij het van belang is dat je in staat bent om kennis over te brengen naar anderen op een effectieve manier. 

 

Hoe kun je didactisch coachen? 

Er zijn verschillende manieren om sneller en beter kennis over te brengen naar anderen. Belangrijk is om je niet alleen tot de groep te richten als je aan meerdere personen lesgeeft. Observeer de mensen die je coacht en observeer de individuen die deel uitmaken van je klas. Zie je dat zij iets goed of juist fout doen, dan is het verstandig om daar feedback op te geven. Het is belangrijk om ook aan te geven als je vooruitgang ziet. Op die manier kun je jouw leerlingen namelijk beter begeleiden. Het maakt het ook leuker om jouw lessen te volgen. 

 

Wat heb je aan didactische vaardigheden 

Beschik je over didactische vaardigheden, dan is dat zeker prettig voor je loopbaan. Als lesgeven een belangrijk onderdeel van je carrière vormt, is het al helemaal van belang dat je informatie goed kunt overbrengen. Als mensen je lessen interessanter vinden, maakt dit je baan leuker en heb je minder last van werkdruk. Bovendien zullen ook de resultaten beter zijn als men actief meedoet aan je lessen. Genoeg redenen dus om je eens te verdiepen in de verschillende cursussen waarmee je beter didactisch leert coachen!


Volgende pagina »

Hoe kan je als student geld besparen?

Student zijn kan veel geld kosten. Je moet huur betalen als je op jezelf woont, collegegeld betalen, eten en drinken en natuurlijk apparaten als telefoons en laptops. Dat laatste kan erg duur zijn, vooral als je onhandig bent en soms apparaten laat vallen. In dit artikel geven we een aantal tips om als student zijnde geld te besparen.

 

Stop met impulsieve aankopen

Iedereen heeft het wel eens gedaan; je gaat naar de supermarkt voor alleen brood en melk voor de volgende dag, en je komt thuis met dingen die in de aanbieding waren of een reep chocolade waar je toevallig zin in had op dat moment. Op het moment dat je thuis komt bedenk je je dat je die dingen niet nodig had en dus geld weg hebt gegooid. Hier moet je als student echt op gaan letten. Maak daarom voordat je boodschappen gaat doen een lijstje waar je je aan gaat houden.

 

Stop slechte gewoontes

Misschien vind je het wel lekker om af en toe een sigaret te roken of in het weekend gezellig te drinken met een aantal vrienden. Als je dit ieder weekend doet kunnen de kosten best hoog oplopen. Probeer dit dus te minderen. Stop met roken of bouw het langzaam af (dit is ook nog eens goed voor je gezondheid), en drink een keer een weekend niet of minder. Zo merk je echt na een maand volhouden dat de kosten zijn gedaald.

 

Koop aanbiedingen en huismerken

Eén van de simpelste dingen die je als student zijnde kan doen om geld te besparen is het kopen van dingen in de aanbieding zijn of huismerken. Frisdrank dat bijvoorbeeld 2+2 is, is enorm voordelig als student. Probeer jezelf ook aan te leren om huismerken te pakken. Je kan dit misschien minder lekker vinden, maar het is wel een stuk beter voor je portemonnee.

 

Schaf refurbished apparaten aan

Telefoons, laptops en printers zijn de producten waar je als student veel geld aan uitgeeft. De nieuwere modellen kunnen alleen vaak buiten je budget liggen. Daarom kan je het beste refurbished apparaten kopen. Dit zijn apparaten bestaande uit de werkende onderdelen van kapotte apparaten van hetzelfde model. Printer zijn vaak het duurst voor een student. Gelukkig kan je goedkoop een zwart wit laserprinter A4 kopen bij Refurbished Printer.


Volgende pagina »

Studenten opgelet! 4 tips om te besparen op eten

Studenten zwemmen nou niet bepaald in het geld. Met een kleine studiefinanciering en een bijbaantje is het sommige maanden maar net mogelijk om het hoofd boven water te houden. Bespaartips zijn dan ook meer dan welkom. Helaas zijn er veel kosten waar je niet op kunt besparen. Als er iets is waar je echter wel op kunt besparen is dit eten wel. Natuurlijk is het niet de bedoeling dat je enkel leeft op een bakje noedels of droog brood. Een maaltijd, een makkelijke gezonde voor 2 personen bestellen moet ook gewoon mogelijk zijn. Maar hoe pak je dat aan? In dit artikel geven we 4 tips om meer geld te besparen op eten.

 

1.      Ga een keer bij je ouders eten

 

Je ouders vinden het vast geweldig als je een keer extra op bezoek komt. En dan niet alleen om je was te brengen natuurlijk. Vraag daarom gerust of je een keertje mee kunt eten of maak er een structureel iets van. Eet bijvoorbeeld twee keer in de maand bij je ouders. Hier bespaar je enorm veel geld mee. Bovendien is het ook nog eens enorm gezellig en een goed excuus om weer van de kookkunsten van je moeder te genieten. Goedkoper kan niet! Wat eten we vanavond via butlon, pap?

 

2.      Schaf een vriezer aan

 

Het klinkt misschien gek om te besparen door een aankoop te doen, maar het is in dit geval zeer effectief. Met behulp van een vriezer kan jij alle gerechten eenvoudig invriezen. Dit kan ook makkelijk zijn bij het bewaren van brood. Als je alleen woont wordt brood immers snel oud, waardoor je vaak meer dan de helft kan weggooien. Zonde! Door het in te vriezen, beschik je altijd over een lekker brood en verspil je ook minder voedsel. Daarnaast ben je door een vriezer in staat om vooruit te koken. Kook bijvoorbeeld grotere porties pastasaus. Je staat even wat extra in de keuken, maar zo kan je wel de komende weken vooruit. Even geen zin om te koken? Even wat pasta koken, je zelfgemaakte pastasaus ontdooien en smullen maar. Makkelijker en goedkoper kan bijna niet!

 

3.      Maak gebruik van studentenkorting

Zeg eens eerlijk, een keertje eten bestellen is toch gewoon heel fijn? Voor veel studenten is het de ultieme feestmaal als ze eindelijk weer eens wat via hun favoriete bezorgplatform kunnen bestellen. Ideaal na een lange schooldag of in de tentamenweek. Je even niet druk maken over het bereiden van gerechten, maar simpelweg de bezorger langs laten komen met heerlijke gerechten.

 

Toch weet iedereen dat eten bestellen doorgaans duurder is dan zelf koken. Gelukkig hebben veel bezorgrestaurants hier iets op bedacht. Veel restaurants – vooral in grote steden – maken dan ook gebruik van een zogenaamde studentenkorting. Hiermee proberen ze eten bestellen in Amsterdam interessanter te maken voor studenten.

4.      Eet met huisgenoten

 

Woon je in een studentenhuis? Dan is het veel gezelliger om met huisgenoten te eten. Bovendien is het ook nog veel goedkoper omdat je de kosten kunt delen. Hierdoor verlicht je de financiële belasting voor niet alleen jezelf, maar ook voor die van je huisgenoten. Bovendien ontdek je zo ook nog eens nieuwe recepten en verschillende cuisines. Perfect om je smaakpapillen te prikkelen en nog geïnspireerder aan de slag te gaan in de eigen keuken.


Volgende pagina »

Wat is stress?

Stress is een natuurlijk gevoel van het niet kunnen omgaan met specifieke eisen en gebeurtenissen. Stress kan echter een chronische aandoening worden als een persoon geen stappen onderneemt om het te beheersen. Daarom is het belangrijk om een stress behandeling te overwegen als je vaak last van stress hebt.

 

Stress kan een motivator zijn en het kan zelfs essentieel zijn om te overleven. Het vecht-of-vluchtmechanisme van het lichaam vertelt een persoon wanneer en hoe te reageren op gevaar. Als het lichaam echter te gemakkelijk wordt getriggerd of als er te veel stressoren tegelijk zijn, kan het de mentale en fysieke gezondheid van een persoon ondermijnen en schadelijk worden.

Wat is stress?
Een persoon met stress kan een verhoogde bloeddruk ervaren.

 

Stress is de natuurlijke afweer van het lichaam tegen roofdieren en gevaar. Het zorgt ervoor dat het lichaam overspoeld wordt met hormonen die het systeem voorbereiden om gevaar te ontwijken of het hoofd te bieden. Mensen noemen dit gewoonlijk het vecht- of vluchtmechanisme.

Wanneer mensen voor een uitdaging of bedreiging staan, reageren ze gedeeltelijk fysiek. Het lichaam activeert middelen die mensen helpen om te blijven en de uitdaging aan te gaan of zo snel mogelijk in veiligheid te komen.

 

Het lichaam produceert grotere hoeveelheden van de chemicaliën cortisol, adrenaline en noradrenaline. Deze veroorzaken de volgende fysieke reacties:

 

verhoogde bloeddruk
verhoogde spierparaatheid
zweten
alertheid


Volgende pagina »

Scholen kunnen tegenwoordig niet meer zonder app.

Wanneer je kinderen op de basisschool hebt, kom je regelmatig voor verrassingen te staan. Als je de schooltas van je kind nakijkt, kun je daar soms een brief uitvissen waarin een afspraak staat voor een gesprek met de meester of juf. Het kan zijn dat de geplande afspraak al voorbij is. Dan kun je maar een ding doen en dat is je verontschuldigen. . Kinderen hechten soms geen waarde aan een afspraak die door een meester of juf gemaakt wordt. Om deze problemen te vermijden, wordt er tegenwoordig vaak gebruik gemaakt van een schoolapp. Ook basisscholen gaan vaak over om, door gebruik te maken van de app, geen schriftelijke afspraken en dergelijke meer te maken. Het communiceren tussen de ouders en de meester of juf verloopt door de app veel soepeler. De juf of meester kunnen gemakkelijk updates geven over de voorgang van je kind. Om goed gebruik te kunnen maken van de app moet de juf of meester wel weten hoe de ouders van het kind te bereiken zijn. Daarom is een gesprek met de ouders vooraf aan het gebruik van de app wel een vereiste.

Wat kun je met de app doen?

Wat de mogelijkheden van de app zijn, is afhankelijk van welke app de school gebruikt. Ook moet worden vastgelegd waarvoor de school de app wil gaan gebruiken. Een app kan worden gebruikt voor het digitaliseren wat eerst nog met papier werd gedaan. Daarbij kun je denken aan het inplannen van oudergesprekken. Ook mededelingen over het maken van een schoolreisje. Dat kan allemaal worden gedaan op de basisscholen wanneer de juf of meester verbinding heeft met de ouders van het kind dat bij hem of haar in de klas zit. De basisschool app is belangrijk voor een goed verloop op school

De school app voor het voortgezet onderwijs.

Bij het voortgezet onderwijs worden de roosters en eventuele veranderingen via de app bekend gemaakt. Ook de voortgang van de studie kan op die manier worden bekeken. Ook de datums voor het inleveren van bepaalde opdrachten wordt via de app bekend gemaakt. De app bij de studenten van het voortgezet onderwijs worden vaak op de smartphone ontvangen. Zij regelen praktisch alle zaken door de smartphone te gebruiken. Apps en smartphones maken tegenwoordig een onderdeel uit van de lessen die op school worden gegeven.

Bron: Schoolpraat.nl


Volgende pagina »